Pilates er en effektiv og skånsom form for træning, som øger kroppens styrke og smidighed.
I alle øvelser inddrager vi musklerne omkring mave, ryg og bækken, også kaldet ”kropskorsettet”. Det er bl.a. med til at forbedre kropsholdningen og dermed forebygge slitage af kroppen.

Åndedrættet er en vigtig del af pilates og er med til at understøtte øvelserne. Øvelserne er primært liggende øvelser.

Der forefindes liggeunderlag i lokalet. 
Vi anbefaler at medbringe eget Liggeunderlag