Hold 21332 Nord - Pilates - for fortsættere (Fortegården)

Mødested

Fortegården

Beskrivelse

Pilates er en effektiv og skånsom form for træning, som øger kroppens styrke og smidighed. I alle øvelser inddrager vi musklerne omkring mave, ryg og bækken, også kaldet kropskorsettet. Det er l.a. med til at forbedre kropsholdningen og dermed forebygge slitage af kroppen.

Åndedrættet er en vigtig del af pilated og er med til at understøtte øvelserne. Øvelserne er primært liggende øvelser. Der er underlag i lokslet. Vi anbefaler dog, at medbringe eget liggeunderlag.