Instruktør i indemotion - tre dage

Målgruppe

Du skal undervise i stolemotion eller anden indemotion i din lokalafdeling, og du har kun få eller ingen erfaringer inden for området ældre og træning.

Udbytte

Du får en grundlæggende viden om ældre og træning - teoretisk og praktisk, som du kan tage afsæt i som instruktør. Du kan lave et program, der henvender sig til såvel friske og rørige som mindre mobile ældre.

Indhold

• Teori om aldring og træning af kondition, muskelstyrke, bevægelighed, smidighed, balance mv.
• Øvelser, der træner kondition, muskelstyrke, bevægelighed, smidighed, balance mv.
• Opvarmning – i teori og praksis.
• Inspiration til træning med bolde og elastikker
• Inspiration til valg af musik samt viden om, hvordan musik kan motivere
• ”Den gode instruktør”, hvordan underviser vi andre?
• Planlægning af time og sæson.

Form

Kurset veksler mellem teori og praktik – bemærk der er forholdsvis meget fysisk aktivitet i løbet af de tre kursusdage – siddende på og stående ved stol, stående og gående samt liggende på gulv. Derfor er det en forudsætning, at du er godt gående.

Undervisere

Lisbeth Zepernick, idrætslærer, København
Louise Rosenby, fysioterapeut, Odense
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen

Dato  

19. - 21. november 2024

Tilmeld

Sted for alle kurserne

Dalum Landbrugsskole
Landbrugsvej 65
5260 Odense S

Tid

Start dag 1 mellem kl. 10.00 og 11.00 og slut dag 3 kl. 15.30.

Kursusdagene er med fuld forplejning og overnatning i enkeltværelser.