Træning og livsstilssygdomme

Målgruppe

Aktive motionsfrivillige indenfor stolemotion, gymnastik, træningsmaskiner, motionsvenner, motionsboldspil samt på gå- og cykelture mv.

Udbytte

Bliv tryg ved at undervise de deltagere på dit motionshold, der har en livsstilsygdom. Rigtig mange mennesker med en livsstilsygdom kan deltage på helt lige vilkår med andre i et motionstilbud, og mange kan endda opnå en positiv effekt på deres sygdom ved at træne.

Indhold

Viden om træning og livsstilssygdomme – motion er godt for en lang række livsstilssygdomme både som behandling og forebyggelse
Hvorfor er det vigtigt at undgå fysisk inaktivitet?
Hvilke typer træning skal vi udføre, og hvor stor skal belastningen være?
Øvelser til træning af kondition, muskelstyrke, knogler, bevægelighed og balance.

Form

Korte oplæg. Øvelser på og ved stol samt stående/ gående øvelser.

Undervisere

Lis Puggaard, ældre- og sundhedskonsulent, København
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen

Dato og sted

25. marts 2025

Scandic Silkeborg
Udgaardsvej 2
8600 Silkeborg

Tilmeld

22. januar 2026

Ældre Sagen
Snorresgade 17-19
2300 København S