Instruktør i indemotion - tre dage
Målgruppe
Du skal undervise i stolemotion eller anden indemotion i din lokalafdeling, og du har kun få eller ingen erfaringer inden for området ældre og træning.
Udbytte
Du får en grundlæggende viden om ældre og træning - teoretisk og praktisk, som du kan tage afsæt i som instruktør. Du kan lave et program, der henvender sig til såvel friske og rørige som mindre mobile ældre.
Indhold
- Teori om aldring og træning af kondition, muskelstyrke, bevægelighed, balance mv.
- Øvelser, der træner kondition, muskelstyrke, bevægelighed, balance mv.
- Opvarmning – i teori og praksis
- Inspiration til træning med bolde og elastikker
- Inspiration til valg af musik samt viden om, hvordan musik kan motivere
- ”Den gode instruktør”, hvordan underviser vi andre?
- Planlægning af time og sæson.
Form
Kurset veksler mellem teori og praktik – bemærk der er forholdsvis meget fysisk aktivitet i løbet af de tre kursusdage – siddende på og stående ved stol, stående og gående samt liggende på gulv. Det er derfor en forudsætning, at du er godt gående.
Undervisere
Eksterne undervisere
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato
19. - 21. november 2024
11. - 13. marts 2025
9. - 11. september 2025
18. - 20. november 2025
Sted for alle kurserne
Dalum Landbrugsskole
Landbrugsvej 65
5260 Odense S
Tid
Start dag 1 mellem kl. 10.00 og 11.00 og slut dag 3 kl. 15.30.
Kursusdagene er med fuld forplejning og overnatning på enkeltværelser.
