Udemotion
Se i videoen hvordan de bruger naturen som træningsrum i Ældre Sagen i Solrød og på Østerbro.
Naturen byder på mange muligheder for motion, og det er let at skabe en bred variation af tilbud.
Det kan være gåture i forskellige længder og tempi. Det kan være korte gåture for ældre, der går med rollator, det kan være ture på 4 -5 km og lange ture på 10 km eller længere.
Det kan være cykelture i forskellige længder og tempi. Der kan være hold for ældre, der kun køre på almindelige cykler eller hold kun for el-cykel eller kombination.
"Skovfitness"
En tredje mulighed er at bruge naturen som træningsrum nogle lokalafdelinger kalder det skovfitness. Her bruger man naturens grene, træstubbe, borde-bænke og bakker som træningsredskaber. Det kan være i parken, i skoven eller på stranden.
Det er også muligt at lægge øvelser ind på gå- og cykelturen, så træningen bliver mere alsidig.
