Gå dig i balance - opmærksomhed på den gode gang
Lær om din krop og gang
Det er godt at gå - og at gå godt er afgørende for bevægeglæde, funktionsniveau og livskvalitet i hverdagen.
Kroppen er skabt til gå-bevægelsen, og vi lærer at gå fra naturens side. Og så går vi bare derudad.
Som tiden går, er det alment kendt (og accepteret), at mange går dårligere pga. ondt i fødder, knæ, hofte, ryg eller problemer med balancen m.m. Måske vi tager den gode gang for givet?
I dette foredrag er der fokus på den sunde naturlige gang.
Vi kigger på kendetegnene ved en god gang.
Du får indblik i de mange bevægekvaliteter, der er indlejret i gangen. De naturlige bevægelser som fjedring og sving, særlig kendt fra Gotved-gymnastikken, fremhæves.
Du får konkrete råd og tip til at vedligeholde og styrke din gang.
Vi afprøver det, så du mærker det på egen krop.
Med nærvær i bevægelsen bliver du mere sikker såvel fysisk som mentalt.
Det er et alternativ til ‘bare at gå’, hvor du først bliver opmærksom på din krop, når den bliver træt, øm eller måske gør ondt.
I foredraget kommer Lisbeth ind på hendes baggrund og hvilke erfaringer, der har motiveret hende til at sætte fokus på den gode gang.
Udtalelser fra tidligere deltagere:
- "Oplysende og informativt."
- "Dejlig uhøjtidelig workshop om at gå sig i balance - sikke en øjenåbner!"
- "Vigtigt og godt - nærmest uundværligt! Jeg vil anbefale det til alle"
Om Lisbeth Olesen
Lisbeth er Gotved-uddannet bevægelsespædagog og vejleder mm. med mangfoldig erhvervserfaring. Med viden om krop og naturlig bevægelse krydret med bevægelsesglæde har hun skabt 'Gå dig i balance - og få mere energi og styrke’. Siden 2017 har hun undervist i gang. Undervisningen er for både godt og dårlige gående, såvel ene- som holdundervisning - og foregår i forskellige regi. Hun skriver og medvirker i artikler om naturlig gangbevægelse, og udarbejder gå-træningsprogrammer og videoer. Med kapitlet ‘Gå med naturlige bevægelser’ medvirker hun i bogen ‘Naturterapi - Oplev naturen Styrk livet’.
Pris og varighed
Varighed: 2 timer inkl. praksis, pause og spørgsmål.
Ældre Sagen pris: 3.500 kr.
Transportafgift beregnes fra: Tårnby.
Kontakt
Lisbeth Olesen
Telefonnummer. 26 23 97 62
E-mail: gaadigibalance@gmail.com
Hjemmeside: www.lisbeth-olesen.dk