Træn muskelstyrke på gå- og cykelholdet
Målgruppe
Alle motionsfrivillige med gå- og cykelture samt motion i naturen.
Udbytte
Du får viden om, hvad muskelstyrke er, og hvordan den trænes. Du vil få indsigt i teorien om træning af muskelstyrke, og hvorfor det er vigtigt for ældre at træne. Ligeledes vil du få ideer til, hvordan der kan lægges øvelser ind på gå- og cykelturen, så muskelstyrken bliver trænet.
Indhold
- Oplæg om aldring og muskelstyrke
- Hvad betyder muskelstyrken for hverdagsaktiviteter?
- Træning af muskelstyrke – principper for træning af muskelstyrke
- Ideer til øvelser der træner muskelstyrken i de store muskelgrupper
- Hvordan kan det organiseres?
Form
Oplæg, enkelte øvelser og dialog.
Underviser
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og tid
25. april 2025 kl. 9.30 - 12.00
