Træning af kondition ved gåture
Målgruppe
Alle motionsfrivillige med gåhold og motion i naturen.
Udbytte
Du får viden om, hvad kondition er, og hvordan det trænes. Du vil få indsigt i teorien om træning af kondition, og hvorfor det er vigtigt for ældre at træne. Ligeledes vil du få ideer til, hvordan der kan lægges øvelser ind på gåturen, så konditionen bliver trænet.
Indhold
- Oplæg om aldring og kondition (hjerte, kredsløb og åndedræt)
- Hvad betyder konditionen for hverdagsaktiviteter?
- Træning af kondition – principper for træning af kondition
- Ideer til øvelser, der træner konditionen
- Hvordan kan det organiseres?
Form
Korte oplæg, dialog og øvelser.
Underviser
Karin Schultz, Sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og tid
25. februar 2025 kl. 14.00-16.30
