Aktiviteter inden for motion og sundhed
Indemotion – alsidig træning hele året
Indemotion er en populær aktivitet, som kan tilpasses mange forskellige behov og niveauer. Som frivillig kan du arrangere indendørs træning, hvor deltagerne får styrket både balance, styrke og kondition. Det er en aktivitet, der skaber en god stemning og kan afholdes året rundt. Sørg for at inkludere variation i øvelserne, så alle kan være med og få gavn af træningen.
Motionsboldspil – sjov og social aktivitet
Motionsboldspil er en aktivitet, der kombinerer bevægelse og leg med forskellige boldspil. Som frivillig kan du tilrettelægge en aktivitet, der både styrker kondition og motorik, samtidig med at deltagerne har det sjovt sammen. Det er en god måde at skabe samvær og fysisk aktivitet i en uformel atmosfære. Du kan nemt tilpasse spillet til forskellige fysiske niveauer, så alle kan være med.
Stolemotion – træning for dem med særlige behov
Stolemotion er en aktivitet, som gør det muligt for ældre med nedsat mobilitet at deltage i fysisk træning. Som frivillig kan du arrangere stolemotion og sikre, at øvelserne er tilpasset deltagernes behov. Det er en blid og sikker træningsform, som alle kan deltage i, og som styrker muskler, led og balance. Sørg for at skabe en tryg ramme, hvor alle føler sig velkomne.
Udendørs motion – bevægelse i naturen
Udendørs motion giver deltagerne mulighed for at komme ud i det fri og bevæge sig i naturen. Som frivillig kan du tilrettelægge gåture, stavgang eller let motion i naturen, som både styrker fysisk sundhed og giver mentalt velvære. Aktiviteten kan nemt tilpasses de ældres fysiske formåen, og den sociale dimension gør udendørs motion til en stærk fællesskabsaktivitet.
