Ældre Sagens motionsvideoer

Det er godt for konditionen at få pulsen op, styrket musklerne og udfordret balancen. Derfor har vi lavet en række motionsvideoer med gode øvelser du kan lave både inde og ude. Videoerne er gratis for alle og afspilles via linkene nedenfor.

Husk at lytte til din krop, og passe på skavanker og smerter, når du træner. Hvis du får ondt under en øvelse, så spring den over. Hvis smerterne er store, bør du spørge din læge eller anden fagperson til råds.  

• 3 øvelser du kan lave i din stue
• 3 gode øvelser til din gåtur 
• Træn dine lårmuskler 
• Træn din bevægelighed
• Træn din kondition 
• Træn din balance 
• Træn dine muskler ved et bord/bænke-sæt