Hæfter og øvelser til udemotion
Her finder du alle Ældre Sagens motionshæfter med øvelser og teori til brug ved udemotion.
Naturen som træningsrum
Teori: Træning af ældre - hvorfor?
Opvarmning
Bevægelighed og balance
Udspænding og åndedræt
Sanser og motorik
