For instruktører
Som instruktør i stolemotion skal du træne et hold med 10 – 25 deltagere.
Målet er at vedligeholde og måske forbedre deltagernes muskelstyrke, kondition, smidighed og balance.
Motionen tilrettelægges så de forskellige elementer kan trænes, mens deltagerne sidder på en stol eller står ved en stol. Dette afhænger af deltagernes fysiske udgangspunkt.
Læs guiden "Instruktør i stolemotion"
En del af et team
Der er ofte flere instruktører tilknyttet Ældre Sagens motionshold. Dermed vil I være flere om at dele opgaverne, og ikke alle behøver at deltage hver gang.
Instruktørerne står for at planlægge og afvikle timen med forskellige øvelser, lege, spil osv. Selve træningen tager typisk en time.
På en del hold drikker deltagerne en kop kaffe efter træningen.
Læs hæftet "Kom i gang med stolemotion"
Find materialer om stolemotion på Frivilligshoppen
Kurser og hjælp til instruktører
Inden du starter som instruktør i Ældre Sagen, får du mulighed for at deltage på et kursus, hvor du får både teoretisk og praktisk indsigt i træning af ældre.
I det hele taget vil Ældre Sagens lokalafdeling hjælpe dig med at få en god og tryg start som motionsfrivillig.
Derudover vil du også løbende kunne deltage på instruktørkurser, der kan give dig viden og inspiration.
Materialer og træningsprogrammer
Ældre Sagen har udarbejdet et færdigt motionsprogram, som du kan bruge helt eller delvist, hvis du har brug for inspiration til at tilrettelægge træningen.
Du finder motionsprogrammet og andre materialer her på Frivilligportalen.
