Hæfter og øvelser til stolemotion
Her finder du alle Ældre Sagens motionshæfter med øvelser og teori til stolemotion.
Teori: Træning af ældre - hvorfor?
Opvarmning på stol
Styrkeøvelser på stol
Muskeltræning
Udspænding og åndedræt
Bevægelighed og balance
Konditionstræning
Styrketræning med bred lang elastik
