Når du mister dine forældre som voksen

Læsetid 7-10 minutter

_______________

Når du mister dine forældre som voksen, mister du mennesker, der formentligt har fulgt og måske også støttet dig gennem livet.

De kender måske detaljer i dit liv, og det er normalt, hvis det føles tomt, når de ikke er der mere – uanset hvor gammel du er, når det sker.

Når forældre dør, kan vi blive mindet om, at vi selv en dag skal dø. For nogle kan det være skræmmende at tænke på, at man nu måske selv er den næste i rækken.

Hver sorg er unik

At miste en forælder, der er oppe i årene, anser de fleste som en naturlig del af livet. Derfor kan det være svært for nogle mennesker at forstå det, hvis du bliver ved med at være ked af det i længere tid.

Nogle kan måske finde på at sige ’"hun fik også et langt liv" – men det er måske ikke det, man har brug for at høre, når man er tynget af sorg.

Hver sorg er lige så unik og individuel som det menneske, der forsvandt.

Din sorg følger ikke faste stadier

Indtil for nylig havde mange den opfattelse, at de fleste mennesker oplever sorg på nogenlunde samme måde.

Man delte sorgen op i fire faser: chok, reaktion, bearbejdning og nyorientering. Faserne blev betragtet som en fast proces, som alle sørgende skal igennem.

Men man har fundet ud af, at sorg ikke opleves ens af alle mennesker. Sorgen kan komme og gå som bølgeskvulp. Den følger ikke et fast forløb hos alle. Enhver sorg er derfor sin egen.

Dit forhold til dine forældre spiller en rolle

Hvis du har haft et tæt forhold til dine forældre, hvor du har fundet tryghed og ro, kan det gøre sorgen særligt svær.

Måske har I talt sammen dagligt eller ofte set hinanden, og nu skal du vænne dig til, at det er slut.

Det kan også være, at I har haft et kompliceret forhold og måske ikke har fået talt ud om alting, fx uenigheder og konflikter. Det kan give en sorg over alt det, du ikke fik sagt – eller over, at jeres relation var, som den var.

Sorg kan også være præget af dårlig samvittighed. Det kan fx være, at du har dårlig samvittighed over ikke at have besøgt dine forældre nok.

Oprydning kan være hårdt, men også helende

For mange kan det være ubehageligt og udfordrende at skulle rydde op efter sine forældre. Men det kan være en del af sorgprocessen at bruge tid på at gå deres ting igennem.

Måske kommer gamle minder frem og aktiverer din sorg. Men det kan også være helende at lade sig opsluge af minderne og huske de gode stunder. Undervejs kan du både glæde dig og græde over det, der har været.

Vær opmærksom på, om du har kompliceret sorg

Hos nogle efterladte bliver sorgen ved med at være uudholdelig. Det kan gøre, at du har svært ved at overkomme almindelige gøremål i din hverdag, eller at du trækker dig fra sociale sammenhænge. Det kalder man kompliceret sorg.

Din sorg kan være blevet kompliceret, hvis den fortsat fylder meget hos dig et halvt år efter, du har mistet dine forældre. Så er det en god idé at få professionel behandling.

Læs mere om kompliceret sorg i artiklen ”Sådan kan du håndtere din sorg når din ægtefælle dør”

Få hjælp og rådgivning

Du kan finde muligheder for sorgstøtte, læse om sorg sent i livet og mulighederne for hjælp på Det Nationale Sorgcenters hjemmeside.

Her finder du også nummeret på Sorglinjen, hvor du kan tale eller skrive med en frivillig, der også har oplevet sorg.