Ensomhed

Ensomhed er et problem for mange. Næsten 500.000 i Danmark føler sig ensomme, og op mod 100.000 af dem er ældre, viser nyeste tal. 

Det betyder, at langt de fleste af os kender nogen, der ofte føler sig ensomme, eller at vi selv har haft ensomhed tæt inde på livet.

At føle sig ensom eller at være alene

At føle sig ensom er ikke det samme som at være alene eller at bo alene. 

Du kan godt føle dig ensom, selvom du er sammen med andre mennesker, har familie eller går på arbejde.

Andre oplever, at de både er alene og føler sig ensomme. Men fælles er, at alle kan få ensomhed tæt ind på livet.

Hvem risikerer at blive ensomme?

Alle kan opleve ensomhed. Godt 100.000 ældre føler sig ensomme i en grad, så det påvirker deres hverdag.

Risikoen for at opleve ensomhed stiger i takt med, at alderen stiger. 

Det skyldes, at det ofte er her i livet, hvor man bliver alene, får nedsat hørelse eller syn, bliver immobil og får svært ved at komme ud af hjemmet og rundt til aktiviteter, venner og bekendte.

Læs også: Sådan spotter du ensomhed

Hvornår er risikoen for ensomhed størst?

Det er typisk, når vores liv ændrer sig, at vi oplever ensomhed.

Det vil ske for de fleste af os i løbet af livet. Og med alderen bliver risikoen større.

Det kan fx være, hvis du selv eller en nær slægtning bliver alvorligt syg, du bliver enke eller enkemand, bliver skilt, eller når du går fra et aktivt arbejdsliv til pension.

Derfor er det vigtigt, at vi husker på hinanden hele livet.

Ensomhed kan være farligt

Det er aldrig rart at føle sig ensom, men det er ikke farligt at føle sig ensom i korte perioder af livet.

Hvis man føler sig ensom over lang tid, så kan det blive farligt for ens mentale og fysiske helbred. 

Derfor er det vigtigt, at vi taler om, forebygger og afhjælper ensomhed.

Ensomhed er et tabu – tal om det

Rigtig mange har svært ved at tale om ensomhed. Selvom ensomhed kan ramme os alle, så er det stadig et tabu.

Det kan også gøre det svært at række ud og dele sin oplevelse med andre.

Derfor er det vigtigt, at vi taler om ensomhed.

Ligesom at vi skal huske at invitere hinanden med ind i fællesskaberne.

Bevar kontakten med familie og venner

Nære relationer er et af de bedste redskaber til at forebygge ensomhed. Vi har brug for dem hele livet.

Nogle mennesker trives bedst med mange relationer, og andre trives bedst med få.

Vi har alle sammen brug for at være en del af fællesskaber og at have nære relationer livet igennem.

Derfor er det godt at huske på, at man også selv kan gøre noget for at bevare sine nære relationer og at genopbygge de gamle eller skabe nye, hvis man får behov for det.

Læs også: Sådan får du nye venner 

Deltag i aktiviteter og finde nye fællesskaber

Vi ved, at fællesskaber er et godt værn imod ensomhed, og til at bryde med ensomhed.

Derfor har vi i Ældre Sagen mange former for aktiviteter og arrangementer, du kan deltage i.

Vores frivillige holder hver uge aktiviteter og arrangementer i lokalafdelingerne over hele landet, hvor det er muligt at deltage.

Vi har både store og små fællesskaber, hvor du kan møde andre til socialt samvær. Det kan fx være:

• Fællesspisninger og madlavningshold
• Aktiviteter med motion eller hobbyværksteder
• Livsmod og sorggrupper
• Besøgsvenner eller spisevenner

Kontakt din lokalafdeling og hør, hvilke aktiviteter og fællesskaber vi har nær dig