Mindful yoga er en blid yoga-stil, som er tilegnet alle. Mindful yoga er traditionel Hatha-yoga med konstant opmærksomhed på åndedrættet, så mindfulness bliver fundamentet i praksis. Vi starter med en kort meditation og afslutter med en guidet afspænding, så kroppen får mulighed for at integrere virkningerne af de øvelser, vi har lavet. Yoga stimulerer organerne, udskiller affaldsstoffer, styrker og smidiggør kroppen og styrker koncentration og nærvær.