Stole-yoga

Mødested

Nykøbing F Hallen, sal O

Beskrivelse

Holdet starter ved 12 tilmeldte - maks. 20 deltagere.

Nyhed! Stole-yoga – For krop, sind og åndedræt

Underviser: Helle Steen.

Velkommen til vores nye stole-yoga hold! Dette hold er designet til dig, der ønsker at opleve de mange fordele ved yoga på en blid og skånsom måde, uanset din alder, fleksibilitet eller tidligere erfaring. Stol-yoga er særligt velegnet til dig, der ønsker at styrke kroppen og skabe mere ro i sindet.

### Hvad kan du forvente på holdet?

- **Åndedrætsøvelser**: Vi starter hver time med enkle åndedrætsteknikker, som hjælper dig med at finde ro og skabe kontakt til kroppen. Åndedrættet er nøglen til at reducere stress og frigøre spændinger i kroppen.

- **Små ledøvelser (Pavanmuktasana)**: Vi arbejder med små, målrettede bevægelser, der løsner stagneret luft og spændinger i kroppens led. Disse øvelser er ideelle til at forløse blokeringer og fremme smidighed i især ankler, håndled, skuldre og ryg.

- **Muskelafspændende bevægelser**: Med blide bevægelser og stræk stimulerer vi musklerne til at slippe spændinger og øge blodcirkulationen, hvilket efterlader kroppen mere afslappet og fri.

 - **Healende meditation med mantraer**: Hver session afsluttes med en kort, guidet meditation. Du vil blive introduceret til enkle mantraer, som skaber en følelse af indre ro og balance. Vi anvender mantraer som "Om Shanti" for at styrke den indre fred og fordybe den afslappende effekt.

Dette hold er perfekt for dig, der ønsker at opnå større kropsbevidsthed, mere ro og en dybere forbindelse til dit åndedræt. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du finde dig godt tilpas i denne milde og healende praksis.

Tilmeld dig i dag, og giv dig selv en velfortjent pause!

Pris: 450 kr., som indbetales på reg. 2650 kontonr 8977 760 950
Husk navn og aktivitetsnummer 329 på din indbetaling!
Vigtigt-  først når du er tilmeldt, indbetaler du.

Tilmelding senest 2 januar online eller på SMS 23 86 39 53 Kirsten Skovlund Hansen.