Sådan spotter du ensomhed
De fleste af os kender nogen, som virker ensomme. Det kan være en i familien, en ven, en nabo eller en kollega. Bliv opmærksom på, hvordan du spotter ensomhed.
Ensomhed kan ramme os alle. Man kan ikke forudsige, hvem der vil opleve at føle sig ensom.
Følelsen af ensomhed kan komme snigende over tid eller slå pludseligt ned, når livet forandrer sig.
Hvis du vil gøre en indsats mod ensomhed og hjælpe andre, så er der nogle tegn, du bør kende.
Hvad kan gøre os ensomme?
Der er situationer i livet, som gør os særligt udsatte for at opleve ensomhed.
Det er især, hvis man:
- Har bliver ramt af en periode med fx alvorlig sygdom, arbejdsløshed, konflikter med ens nærmeste, økonomiske problemer mm.
- Er pårørende til en alvorligt syg ægtefælle.
- Er blevet alene for nyligt, fordi ens partner er død, eller man er blevet skilt.
- Bor alene. Måske gennem mange år.
- Er gået på pension efter et langt arbejdsliv.
- Er flyttet til et nyt sted og har et lille netværk.
Kend tegnene på ensomhed
Det kan være svært at spotte, om et menneske føler sig ensom.
Ensomhed er et tabu, og derfor snakker mange ikke om det, hvis de føler sig ramt af ensomhed. Mange er gode til at skjule det for deres omverden.
Hvis man samtidig kommer meget lidt ud blandt andre, kan man nemt gå med sin følelse af ensomhed helt for sig selv.
Der er dog nogle signaler, du kan være opmærksom på blandt din familie, venner og kollegaer.
Signalerne kan indikere, at en person er i risiko for at opleve ensomhed. Det kan fx være, hvis man:
- Får sværere ved at høre eller se, eller hvis man får svært ved at komme ud af sit hjem, fordi man går dårligere.
- Vurderer sit eget fysiske helbred som dårligt. Fx en der modtager hjemmepleje.
- Har svært ved at tage sig sammen til at gøre ting eller få struktur på hverdagen.
- Kun har kontakt til venner og familie 1-2 gange om måneden. Eller sjældnere.
Det kan være svært at bryde ud af sin ensomhed
Hvis man føler sig ensom, har man ofte brug for hjælp til at bryde ud af sin ensomhed.
Det er meget normalt at føle, at ens ensomhed er selvforskyldt, og at man selv burde gøre mere for at komme ud blandt folk eller tage kontakt til familien.
Men mange magter det ikke. Eller har svært ved at tage de første skridt.
Især er det svært, hvis man er ramt af sygdom eller er begrænset i sin mobilitet, hørelse eller synssans.
Læs også: Ensomhed hos enker, enkemænd og skilte
Tilbyd din hjælp til de første skridt
Det kan være helt enkelte ting i hverdagen, som kan gøre en forskel. Det kan fx være:
- Hjælp til at komme et sted hen og møde andre. Her kan du tilbyde hjælp til at komme ud, at følges ad eller til transport.
- At invitere med ind i nye fællesskaber: Tag fx en nabo med til foredrag på biblioteket eller til fællesspisning i hallen.
- At invitere et par stykker på en uformel kop kaffe eller en øl, så der kommer lidt gang i snakken.
- At tage godt imod nye i de fællesskaber, du selv er en del af på arbejdspladsen, i din lokale forening, sportsklubben osv.
Og husk, at være venlig, men vedholdende: Respekter, hvis du får et "nej tak" til en invitation. Men prøv igen senere. Det kan tage tid at bryde muren til et andet menneske.
Læs også: Find aktiviteter i lokalafdelingen nær dig
