Bliv mere glad med en daglig dosis natur

Det har betydning for din mentale tilstand, om du dagligt er i kontakt med naturen. Selv små kontaktflader gør en forskel.

Læsetid: 1-2 minutter

--------------------------

Har du været udenfor i dag? Hvis ikke, så er det måske værd at overveje, om du skal sætte dig på terrassen eller spadsere en lille tur i din have eller i din by.

Det er nemlig ikke helt skævt, når vi med den gamle talemåde siger: ”Ud på tur, aldrig sur.”

Naturen kan tilpasses til dig

Det er afgørende for den fysiske, mentale og sociale sundhed, at naturen er en del af din dagligdag. En daglig gåtur kan være oplagt. Men selv de små kontaktflader du kan få med naturen, gør noget godt for dig.

💡 Gode råd

Hvis du ikke kan komme ud

Iagttag natur- eller havemiljøer gennem et vindue.
Åbn dit vindue op og sidde med hovedet vendt mod naturen.
Stil din lænestol over til et vindue, hvor du har kig til trætoppene.
Sæt dig ved en åben entré- eller terrassedør og betragte livet foran dit hjem.
Placer din seng ved en terrassedør eller et vindue, så du har udsigt til noget grønt.

Natur giver dig en bedre livskvalitet

En gåtur gør mange gode ting for din krop:

Det er ikke kun din fysiske sundhed, der styrkes med en tur udenfor, men i høj grad også humøret.
Risikoen for at få stress eller depression nedsættes.
Du opnår bedre søvnkvalitet, bedre hukommelse og orientering samt sproglige færdigheder, hvis du har adgang til naturen.

Følg med

Når du er udenfor, kan du med fordel holde øje med dyre- og fuglelivet.

Du kan også følge med i årstidernes skiften og se forårsblomsterne, træer der springer ud, efterårsfarverne på bladene og træernes nøgne vintergrene.

Den cyklus markerer livets gang og viser samtidig, hvordan der er liv og udvikling i verden omkring dig.

Det kan give betydning for dig i hverdagen og måske endnu mere lyst til at følge med i, hvad der sker i morgen. Det kan ganske enkelt være med til at øge livslysten.

Læs artiklen: Gratis motion i naturen

Læs artiklen: Bryd mønstrene i din dovne hjerne

  Om artiklen  Kilde

Dorthe Varning Poulsen, lektor på Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning på Københavns Universitet.
Skribent

MetteMaje Skøtt, Digital producent, Ældre Sagen.

Samvær